Talleres de psicología
Ofrezco talleres psicoeducativos grupales dirigidos a personas interesadas en mejorar su bienestar psicológico y emocional.
Combino una parte teórica con ejercicios prácticos para que puedas incorporar herramientas útiles a tu día a día.
Las temáticas abordan aspectos como gestión emocional, manejo del estrés y la ansiedad, técnicas de relajación, mindfulness, autocuidado y equilibrio personal, entre otros.
Taller de relajación
Gestión del estrés y la ansiedad
Aprenderás diferentes técnicas de relajación para reducir el estrés y mejorar tu bienestar diario.
A lo largo de cuatro sesiones semanales, exploraremos métodos como la respiración diafragmática, la relajación muscular progresiva, la relajación autógena, el mindfulness y la visualización.
El objetivo es que puedas probarlas, experimentar con cada una y descubrir cuál se adapta mejor a ti y a tus necesidades.
El taller combina teoría sencilla con práctica guiada, ayudándote a incorporar pequeños hábitos de calma en tu rutina, mejorar el descanso, disminuir la tensión física y desarrollar una mayor sensación de equilibrio emocional.
¡Taller disponible muy pronto!
Estoy trabajando en ello.
En breve encontrarás aquí toda la información
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