Taller de relajación

Aprenderás diferentes técnicas de relajación para reducir el estrés y mejorar tu

Aprenderás diferentes técnicas de relajación para reducir el estrés y mejorar tu bienestar diario.

A lo largo de cuatro sesiones semanales, exploraremos métodos como la respiración diafragmática, la relajación muscular progresiva, la relajación autógena, el mindfulness y la visualización.

El objetivo es que puedas probarlas, experimentar con cada una y descubrir cuál se adapta mejor a ti y a tus necesidades.

El taller combina teoría sencilla con práctica guiada, ayudándote a incorporar pequeños hábitos de calma en tu rutina, mejorar el descanso, disminuir la tensión física y desarrollar una mayor sensación de equilibrio emocional.