A veces nos cuesta entender qué nos pasa, poner nombre a lo que sentimos o saber cómo actuar cuando una emoción nos desborda. Puede que intentemos evitarla, apartarla o luchar contra ella, sin encontrar la forma de sentirnos mejor.
Pero aprender a gestionar nuestras emociones no significa dejar de sentirlas ni tener que controlarlas en todo momento. Significa aprender a escucharlas, comprender qué hay detrás de ellas y descubrir nuevas formas de responder a lo que nos ocurre.
El Programa de Regulación Emocional es un espacio para conocerte mejor, comprender tus emociones y llevarte herramientas prácticas que puedas aplicar en tu día a día.
A través de explicaciones sencillas y ejercicios prácticos, aprenderás a:
El programa consta de 4 encuentros prácticos, de una hora de duración cada uno, en los que podrás explorar tu mundo emocional a tu propio ritmo y adquirir recursos para relacionarte con tus emociones de una forma más saludable.
No se trata de hacerlo todo perfecto ni de dejar de sentir emociones desagradables, sino de aprender a entenderte mejor y encontrar nuevas maneras de cuidarte.
Fechas de cada encuentro:
Dirección: Parque Virgen del Manzano Nº12 bajo (Clínica Almudena Ruiz Fisioterapia Psicoactiva)
